Mannen en hormonen
Training en testosteron: slimmer bewegen
Na deze sprint weet je welke trainingsaanpak jouw testosteron het beste ondersteunt en heb je een concreet weekschema om direct mee te starten.
Duur5 dagen
Per dag≈ 10 min
TypeEducatief
Cardio of kracht? Intensief of rustig? Als het gaat om hormonen maakt jouw keuze in de sportschool meer verschil dan je misschien denkt. In deze vijfdaagse sprint ontdek je hoe training en herstel samenwerken met testosteron. Je leert welke oefeningen het meeste effect hebben, waarom rust geen zwakte is en hoe slaap een volwaardig onderdeel van je training is. Op dag vijf bouw je een weekschema dat bij jou past.
Zo werkt het
- Meld je aan met je e-mail
- Elke dag een korte stap (~10 min)
- Rond af en ontvang je certificaat
Doe mee
We sturen je een link in je mail om te starten. Geen wachtwoord nodig - je opent deze sprint op je eigen tempo.
Deze sprint is educatief en bedoeld als algemene informatie - geen medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij gezondheidsklachten altijd een arts of specialist.
Over de aanbieder
Ik ben Anke Verhagen, oprichter van Hormooncentrum. Ik herkende mezelf op een gegeven moment niet meer. Na jaren onderzoek en 135.000 vrouwen later weet ik precies wat er dan speelt. Via Sprints (korte educatie programma's), deel ik mijn kennis diverse onderwerpen.