Stress
Stress herkennen en je leefstijl bewust aanpassen
Na deze sprint weet je welke stressbronnen jouw hormoonbalans beïnvloeden en heb je drie concrete gewoonten gekozen die je dagelijks kunt toepassen.
Duur5 dagen
Per dag≈ 10 min
TypeEducatief
Stress is overal, op het werk, thuis, op je telefoon en soms gewoon in je eigen hoofd. Maar wat doet al die drukte eigenlijk met je lichaam en je cyclus? In deze vijfdaagse sprint verken je waar jouw stress vandaan komt, hoe je lichaam daarop reageert en welke kleine leefstijlkeuzes een verschil kunnen maken. Je werkt met concrete reflectievragen en korte opdrachten die je direct met pen en papier kunt doen. Geen grote veranderingen, wel bewuste stappen.
Zo werkt het
- Meld je aan met je e-mail
- Elke dag een korte stap (~10 min)
- Rond af en ontvang je certificaat
Doe mee
We sturen je een link in je mail om te starten. Geen wachtwoord nodig - je opent deze sprint op je eigen tempo.
Deze sprint is educatief en bedoeld als algemene informatie - geen medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij gezondheidsklachten altijd een arts of specialist.